维生素C一天最多能摄入多少mg？

健康咨询描述： 维生素C一天最多能摄入多少mg。我最近吃维生素泡腾片想美白，420mg每天一片，这样吃有没有副作用？每天摄入多少才能美白？我最多一天能摄入多少呢？

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2020-03-11 14:37:54
      你好，根据你描述的情况，男17岁，维生素c泡腾片的主要目的是为了补充维生素c，并不是为了对皮肤进行美白，如果长期的并且大量服用，是有可能会有一定的美白功效的。至少要坚持3~6个月的时间以上，才能看出肤色有一点改变。但是效果因人而异。建议你如果想靠维生素c泡腾片进行美白的方法是不可取的。可以通过注射水光针，白瓷娃娃玻尿酸等。
      

李冬梅 牡丹江市中医医院   副主任医师 2020-03-11 15:27:45
      正常成年人的话，每天维生素C摄入量一般在100毫克每天左右，可耐受的情况下最高摄入一般为1000mg每天，根据描述现在是420毫克每天，那是在正常范围之内的。
      

吕斌 平凉市第三人民医院   主治医师 2020-03-11 14:17:20
      病情分析：
      维生素c，是维持人体正常生理活动的必须，微量元素，并没有美白的作用
      指导意见：
      而且通常情况下只要正常饮食一般都不会缺乏，因为维生素c比较好摄取，过量补充反而会有可能造成药物过量引起疾病
      
      以上是对“维生素C一天最多能摄入多少mg？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！