孕妇晚期,摄入维生素c

健康咨询描述： 孕妇晚期,摄入维生素c、钙镁铁分别是多少？

专业回复

万吉鹏 山东省立医院   副主任医师 2022-11-03 21:54:16
      你好，补充营养一定要科学、适度，缺就补，不缺就不要乱补，以免出现中毒现象对身体造成不必要的伤害。每天的食物中都含有这些成分，不过就是有的多有的少，补铁多吃点红枣赤豆；缺钙多晒太阳，多喝牛奶骨头汤；补镁多吃谷类、豆类、蔬菜和海产品；维生素c多吃点新鲜的蔬菜和水果柑橘、柠檬、猕猴桃和酸枣很多的；维生素d动物肝脏鱼肝油禽蛋类多晒太阳。