长达一个月的晚上白天玩游戏晚睡晚起

健康咨询描述： 长达一个月的晚上白天玩游戏晚睡晚起，并且游戏过度导致脑神经疲劳，症状是学习和工作能力的下降、对事物感受能力的下降，神经有不适感，应该是疲劳，感觉没有以前那么思维灵活那么开放和自然了（检查过没有器质性）其实之前还要严重但后来作息规律五个月后好了很多但是没有完全好，不知道我这个能自愈吗？（我还有没有性欲和脑鸣，也是它引起的）

专业回复

刘利鹏 枣庄市立医院   副主任医师 2020-03-03 08:18:14
      你这属于明显的熬夜或者玩游戏引起来的神经衰弱的症状。一定调整你的不良生活习惯。一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"

夏彩秋 大庆油田总医院   副主任医师 2020-03-03 08:21:16
      你这是因为睡眠时间不规律、睡眠时间不足导致的神经衰弱。如果你有足够的毅力，继续坚持晚上11点之前休息、睡前不饮酒、不喝茶咖啡可乐等、少吃辛辣刺激性食物，增加室外体育运动，少思虑。你这个年纪是完全可以调节过来的。

周庆 衡水股骨头医院   医师 2020-03-03 08:19:08
      病情分析：
      上述情况有可能是神经衰弱的，一般和精神紧张，熬夜，玩游戏有关系
      指导意见：
      建议注意避免熬夜，避免精神紧张，养成良好的生活习惯，有自愈的可能性，也可以给予口服健脑丸，谷维素片进行治疗
      以上是对“长达一个月的晚上白天玩游戏晚睡晚起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

靳亚强 安平县东黄城镇卫生院   医师 2020-03-03 08:19:20
      病情分析：
      你好根据你说的情况，就是长时间玩游戏和睡眠质量不好引起的。
      指导意见：
      等新冠状病毒肺炎疫情过后，生活规律了，多运动多锻炼，规律生活后就会痊愈，目前就开始规律生活，也会改善的。

姜琦 石城县高田镇岩岭卫生院   医师 2020-03-03 08:23:24
      病情分析：
      你好，根据你的描述，您是长时间及熬夜玩游戏导致学习，工作能力下降，那您不玩游戏的时候会想有效画面吗？
      指导意见：
      首先您心里压力不要太大，只要慢慢调整生活规律，不要沉迷游戏，生活，工作都会慢慢好转的，需要一个过程

褚霞 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2020-03-03 08:32:20
      病情分析：
      你好！据你的描述分析，学习与玩游戏时间太晚，目前症状表现，还是同你过度劳累熬夜情绪激动有关造成的植物神经功能紊乱，注意改善休息，养成良好作息饮食习惯。
      指导意见：
      你好！据你的情况，建议注意休息，多喝水，多以绿色蔬菜水果富含维生素高蛋白饮食，适当的活动锻炼，提高机体免疫力，保持乐观平稳心态调理，避免影响因素，可以服用谷维素及维生素B1调理。