昨天锻炼做了俯卧撑。

健康咨询描述： 昨天锻炼做了俯卧撑今天胳膊肘上面疼正常吗

专业回复

苏长英 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任医师 2020-03-02 09:25:27
      现在的胳膊疼痛是因为你做俯卧撑而造成的肌肉一个酸疼，短期内可以减少活动量，疼痛部位可以进行热敷，慢慢即可缓解。以后再做俯卧撑或者高强度运动，可以先坐一下热身运动。

台铭焕 敦化康源脑科医院   副主任医师 2020-03-02 09:27:49
      由于突然进行过度锻炼，引起的肌肉牵拉痛属于正常现象，建议平时逐步加大运动量，要坚持进行锻炼，然后会逐步的还解至消失，平时，适当多活动按摩胳膊肌肉。
      

胡雪梅 医师 2020-03-02 09:25:05
      病情分析：
      你平时做这个锻炼多不多或者频繁不？力度有没有昨天晚上的那么大呢？
      指导意见：
      如果没有什么其他的问题是没有受外伤的话，这个是属于正常的，毕竟肌肉锻炼里面肯定会有乳酸菌的产生。
      以上是对“昨天锻炼做了俯卧撑。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

倪水芹 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2020-03-02 09:25:19
      病情分析：
      突然间猛的去锻炼的话，会有这样的一个问题出现的，因为乳酸分泌过多就会导致很酸的感觉，建议您运动要循序渐进，不要忽然猛烈，这样的导致你身体不适。
      指导意见：
      平时要注意多参加户外活动，可以增加你的机体抵抗力，注意饮食结构问题，不要吃辛辣刺激邮件，油炸生冷硬的食物应该给予营养丰富易消化，高蛋白的食品。
      

周庆 衡水股骨头医院   医师 2020-03-02 09:26:31
      病情分析：
      上述情况有可能是软组织损伤的，引起的原因很多，有可能和剧烈运动有关系
      指导意见：
      建议注意休息，避免剧烈运动，这种情况可以给予口服双氯芬酸钠片，舒筋活血片，配合局部贴麝香镇痛膏进行治疗此种情况的
      

周德玉 大庆市第二医院   副主任护师 2020-03-02 09:40:46
      病情分析：
      你好，昨天锻炼做了俯卧撑，今天胳膊肘上面疼，考虑可能是长时间不运动，突然开始剧烈的运动，造成乳酸的堆积，引起肌肉酸痛，胳膊疼是正常的。
      指导意见：
      如果没有其他不适症状，可以适当运动，慢慢就会缓解的。平时注意劳逸结合，保证睡眠充足，保持心情舒畅，合理饮食，多食新鲜蔬菜水果，多饮水。