心理害怕恐惧症怎么缓解？

健康咨询描述： 心理害怕，莫名恐惧，不自信，胆小如鼠，多思多虑。

专业回复

肖攀攀 广州医科大学附属脑科医院   主任医师 2020-02-16 09:49:50
      你存在焦虑，恐惧情绪，自信心不足，多虑的情况，考虑为焦虑症或者抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-02-16 09:55:11

王建中 阜阳市人民医院   二级心理咨询师 2020-02-16 09:52:35
      病情分析：
      叙述症状表现显示心理恐惧，无具体的原因莫名害怕，是焦虑症状表现。
      指导意见：
      建议及早看心理医生，进一步检查确诊，进行心理治疗。调整生活规律，多做户外活动锻炼身体，增强体魄，改变思维方式，减压放松自己，减少焦虑不安症状表现。
      以上是对“心理害怕恐惧症怎么缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！