身高180，体重180斤

健康咨询描述： 身高180，体重180斤算不算中度肥胖，怎么样才能更快瘦回标准体重。

专业回复

郭美华 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任药师 2020-02-02 20:54:56
      你好，你有点胖，最好的减肥方法就是管住嘴迈开腿，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，游泳，打球，骑车等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。

王艳 滕州市荆河社区卫生服务中心   药师 2020-02-02 20:35:36
      病情分析：
      你好，我身高180厘米，体重180斤肯定是算胖的。身高与体重简易计算是：标准体重=（身高-100）×0.90。
      指导意见：
      建议清淡饮食，希望你要注意生活节奏、生活饮食，加强段练，减肥吧，力争控制在150斤左右。
      

王秀丽 朝阳县六家子中心卫生院   主管护师 2020-02-02 20:37:52
      病情分析：
      你好，你的身高米八体重180斤算不算中度肥胖，怎么才能够瘦回标准体重？
      指导意见：
      你的标准体重在150斤左右，超出体重30斤，建议你通过运动和调整饮食结构减轻体重，低盐低脂低糖饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。每天坚持中强度运动1小时以上。持之以恒就会收到好的效果。
      以上是对“身高180，体重180斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李秀赞 阜城县人民医院   主管护师 2020-02-02 20:47:28
      病情分析：
      从你描述的情况看，你的标准体重在140斤左右，应该是中度肥胖，没有快速减肥的方法回到标准体重。
      指导意见：
      减肥要用科学的方法，一是多运动，消耗掉多余的脂肪，二是调控饮食习惯，低热量低脂肪高蛋白质饮食，减肥的同时也要保证机体的需要。快速减肥会对身体有伤害。