青春期女生如何长高个子

健康咨询描述： 我今年12岁已过，13岁未到，女生，舞蹈基本功很好，就是个子不高，只有1.45米。有没有办法快速长高，或者吃什么快速长高。我可能有点挑食，不爱吃蘑菇，香姑和劲爆菇，还有肥肉，如猪蹄，猪肉，羊肉，牛肉，呵呵，只爱吃羊肉卷。妈妈个高1.58，爸爸个高1.65。有人说跳绳等跳跃运动能长高，试过，能把人累死，但效果不明显。好无奈~

专业回复

高艳秋 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2020-02-02 19:17:20
      病情分析：
      身高受遗传因素的影响，但是跟后天的饮食、运动、周围环境的因素也有关系。
      指导意见：
      你这年龄正是身高增长的快速时期，一定要平衡膳食，不要挑食，也要多锻炼身体，比如跑步，打球等，夜间11点以前要进入深睡眠，夜间是生长激素分泌最旺盛的阶段，保证充足睡眠有助于长高。