想减肥，每天晚上只吃一颗苹果能减肥吗

健康咨询描述： 我每天中午起床，熬夜到2点，一天只吃两顿饭，早上两碗粥，晚上一个苹果能减肥吗

专业回复

张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 2020-02-01 18:01:29
      从你描述中知道你想减肥，早餐两碗粥晚餐一个苹果，无中餐这是不科学的，早餐午餐都要吃只是吃清淡的食物七分饱，晚餐可用水果代替等，配合体育运动锻炼法来减，效果会更好。
      

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2020-02-01 18:01:44
      这个熬夜的习惯，对减肥是不利的，减肥也不要过度节食，容易引起营养不良，或者造成暴饮暴食，建议规律生活，适当控制饮食，晚饭适当少吃，然后运动锻炼，这是安全有效的减肥方法。
      

张友华 邵阳县岩口铺镇卫生院   主管护师 2020-02-01 17:29:58
      病情分析：
      目前想减肥，通过吃一个苹果，一天两顿饭喝两碗粥，这种情况是可以减肥问题，自己的身体并不能保证健康。
      指导意见：
      爱美是每个人的天性，但是如果瘦了，不健康，漂亮又有什么用，所以要采用健康的方式减肥，多运动，适当节食还是可以的，不要吃辛辣刺激油腻的食物
      
      以上是对“想减肥，每天晚上只吃一颗苹果能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

周乃旺 麻城市黄土岗中心卫生院   药师 2020-02-01 17:32:47
      病情分析：
      你好，根据你所说的这个情况。你这样可能对减肥有一定的效果，但是过度的熬夜，这样对身体伤害会比较大。
      指导意见：
      你好，根据你以上描述。在饮食方面，只要控制，不要吃油腻的食物就可以了。最主要的还是要注意加强锻炼。建议不要熬夜。因为过度的熬夜可能会影响到你的精神。还可能影响到内分泌失调。
      

曹丽君 博兴县人民医院   主管护师 2020-02-01 17:32:57
      病情分析：
      根据描述情况想减肥按着你每天的这样饭量，肯定减肥能成功，必须在不影响身体健康的情况减肥最合适
      指导意见：
      建议你平时早餐，午餐控制饮食基础上多运动锻炼身体，晚餐用水果蔬菜代替也可以，尽量不要熬夜，保持睡眠充足才能减肥效果更佳
      

刘运俭 大屯煤电（集团）有限责任公司中心医院   主管护师 2020-02-01 17:36:07
      病情分析：
      美女你好，你这个方法能减肥，但不科学，不要以为现在年轻，可以有这个不良习惯。
      指导意见：
      熬夜最伤身体的，减肥要科学减肥，合理营养，而不是不吃，少吃油腻食品，多吃点水果与蔬菜，蛋白质呀也要吃点，一天三餐均衡，再锻炼一下。
      

苏宇 大连市旅顺口区长城街道卫生院   主治医师 2020-02-01 17:39:47
      病情分析：
      靠节食减肥，真的可以减肥，但一定要三餐合理，规律，不要一味的节食减肥。
      指导意见：
      首先，你的这种减肥方式不可取，早吃稀饭可以，中午、晚餐、以蔬菜为主，少盐、少油腻。最不可取是你熬夜，熬夜可能导致植物神经紊乱。
      
      以上是对“想减肥，每天晚上只吃一颗苹果能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

颜玉芬 滕州市工人医院   主管护师 2020-02-01 17:40:53
      病情分析：
      你好：要想减肥的话，首先要保证充足的睡眠。由于作息不规律，会导致胃肠道功能紊乱，出现消化不良、食欲不佳的情况，这种情况久而久之会出现消瘦，对人体的伤害是非常大的。
      指导意见：
      指导意见：如果想要顺利达到减肥的效果，养成好的作息习惯，不要经常熬夜。规律的进行有氧运动，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜。少吃那些热量比较高并且脂肪又多，以及过于油腻的食物。