情绪低落，情绪波动大，想哭

健康咨询描述： 一到晚上就特别想哭，心烦气躁，睡不着觉。::::

专业回复

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2020-01-30 05:53:25
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的情绪低落的现象，最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下对症治疗，同时配合自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多参加一些活动，保持情绪稳定，心情愉快，调整好自己的心态，让自己快乐起来。
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-01-30 05:53:58
      病情分析：
      根据您描述的问题，情绪低落，哭泣，心烦焦虑，睡不着觉，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，乐观心态，控制好自己的情和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间。