睡不着，胡思乱想，心情不好

健康咨询描述： 睡不着觉，一晚上就睡俩个小时，老是胡思乱想，老起夜，心情不好，老对生活失去信心，社会压力太大了

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-01-15 04:36:05
      你心情不好，胡思乱想，睡不着觉，对生活失去信心，像这种情况有可能是抑郁症导致的，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来确诊你存在着哪方面的精神心理问题，以便根据情况来对症治疗，自己一定多培养些兴趣爱好。每当有这些想法的时候就转移注意力，可以听听催眠的轻音乐，但是自己很困，尽快的入睡，
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-01-15 05:41:25
      病情分析：
      根据您描述的问题，心情不好，对生活失去信心，压力大，失眠老是胡思乱想，您存在抑郁倾向，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通倾诉，宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪，学会自我调节自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，多做户外运动，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚不看紧张性刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡。