现在晚上就特别害怕自己会失眠咋办

健康咨询描述： 我现在晚上就特别害怕自己会失眠一失眠还害怕第二天不能正常生活就感觉害怕。

专业回复

郝攀 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2020-01-13 19:42:54
就是害怕担心自己会失眠。而且睡觉之前容易幻想

苏长英 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任医师 2020-01-13 19:42:56
      你好，夜深人静是适合睡觉的时候，如果出现失眠的状态就会有心理紧张的情况，所以就会越想越害怕，建议你最好在睡前可以喝杯温牛奶，然后放下手机放空大脑，什么都不要想，慢慢的进入睡眠状态，试着慢慢的调整，可能需要点时间，但是一定要坚持，也可以到医院神经内科，让大夫给你开点安神补脑液之类的补品。
      

钟城垚 重庆生命汇诊所   副主任医师 2020-01-13 19:44:34

王心颖 衡水市人民医院   主治医师 2020-01-13 19:47:34
      我根据你叙述的情况你这是睡觉前恐惧症了，对你这种现象你要有一个好的心态，睡觉之前不要看手机，也不要玩电脑，更不要胡思乱想，你的心情好了，你自然就会很正常的，睡着了。
      

国建立 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2020-01-13 19:48:00
      病情分析：
      失眠是一种睡眠障碍，是由于多种因素造成的。按理说17岁的年纪不应该出现失眠的状况。十几岁正是贪吃贪睡疯狂生长的年纪。
      指导意见：
      如果晚上有失眠的状况，建议白天不要午睡，晚上不要睡得过早，睡前不要做剧烈的运动，更不能长时间的玩手机。晚饭不要吃得过多，不要喝酒，不喝刺激性的饮料，凡事不要想得太多。睡前可以喝点儿热牛奶，热水泡脚促进睡眠。
      

冯国庆 故城县中医医院   医师 2020-01-13 19:49:23
      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况，之前有没有类似的情况出现过呢？
      指导意见：
      你好，根据你所说的这种情况，这种情况有多长时间了呢？你现在是在上学吗？平时的精神状态怎么样呢？平时有没有精神压力过大的？建议自己调节下精神状态，慢慢调节下，睡眠看看怎么样？