晚上睡不着觉老是胡思乱想

健康咨询描述： 晚上睡不着老是胡思乱想白天有的时候也会胡思乱想想着想着就会哭是什么情况

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-01-13 14:58:24

马翀宇 二级心理咨询师 2020-01-13 14:56:18
      病情分析：
      你这种情况是一种典型的焦虑，抑郁症的情况，过于紧张和焦虑的情绪就会影响到你的睡眠质量，造成睡眠质量下降。
      指导意见：
      平时注意缓解自己的紧张感和焦虑感，多做做运动，想一些开心的事，这样才能让自己尽量的放松下来，睡觉前听听轻松的音乐，这样有助于你提高睡眠质量。