腰疼，腰部两块肌肉疼

健康咨询描述： 我的工作经常需要蹲下，弯腰，最近这段时间工作量大，晚上睡觉平躺着就不舒服，床不是很软，晚上疼的时候就换睡姿，侧身睡，要好一点，过不了多久又疼，又要换。是那种胀痛。

专业回复

郝德会 滕州市中医医院   副主任护师 2020-01-05 10:46:36
      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的工作需要蹲下弯腰，近段时间工作量大，晚上睡觉不舒服。
      指导意见：
      指导意见：这种情况，考虑腰肌劳损，建议你注意休息，避免过度劳累及长时间一个姿势，注意局部保暖，防止着凉，可以热敷、理疗、贴膏药等，口服腰痛宁胶囊、布洛芬缓释胶囊。必要时去医院做腰椎核磁检查一下，排除腰突等。
      

魏琛 河南省洛阳正骨医院   主治医师 2020-01-05 10:27:12
      经常久坐办公室教室，弯腰干活。很容易影响腰疼，腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出，需要充分休息，贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏，使用硬板床睡觉。更有利于恢复。
      

王宇飞 锦州市第二医院   副主任医师 2020-01-05 10:27:25

张迎春 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2020-01-05 10:27:40
      病情分析：
      您最近腰部疼痛，两侧的肌肉疼痛，可能是由于过度劳累造成的肌肉损伤，要注意休息，避免过度疲劳。
      指导意见：
      注意休息，避免过度疲劳，腰部可以热敷理疗，烤电，针灸，按摩，促进局部血液循环，减轻腰酸疼痛，症状。压力不要过大，不要熬夜，保证充足睡眠，多吃含钙高的营养丰富的食物。
      

董惠娟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2020-01-05 10:28:58
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况弯腰过多导致的肌肉疼痛，也不排除腰间盘突出压迫神经引起来的腰疼，去医院做腰椎CT明确一下，休息热敷可改善
      指导意见：
      建议，一腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，二平卧硬板并注意保暖，如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好。三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力
      

张蕾 哈尔滨市骨伤科医院   副主任护师 2020-01-05 10:30:35
      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，建议你去专科医院拍腰部ct，明确诊断，对症治疗。目前有腰间盘突出的临床表现。可佩戴腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。注意保暖，避免腰部着凉。
      指导意见：
      平卧硬板床，侧身起床，屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物。在医生指导下进行腰背肌训练。可以游泳和飞燕运动。必要时去专科医院按摩科，进行牵引按摩治疗。适度补钙多晒太阳。祝你早日康复！