经常失眠，想睡觉睡不着。

健康咨询描述： 很容易失眠，已经很多年了，晚上中午都会失眠，最近又失眠了，昨晚两点多才睡着，早上八点就醒了，中午一直躺到下午都没睡着，晚上头晕想睡觉闭上眼睛一两个小时还是睡不着

专业回复

崔文娟 青岛市即墨区中医医院   主治医师 2020-01-02 21:41:03
      这种情况可以吃点中成药舒肝解郁胶囊配合参芪五味子胶囊调理一下。平时多喝点银耳百合莲子粥，小米桂圆粥，可以宁心安神。不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！平时可以喝点玫瑰花茶。睡觉之前可以用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶。
      

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2020-01-02 21:37:50
      指导意见：
      你好，这种情况建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、也可以找中医根据自己的体质开些中药调理一段时间看看，效果会更好些。