经常中午失眠怎么办呢

健康咨询描述： 医生，我经常中午吃完饭后，该睡觉的时间睡不着，到该上班打卡的时候却很困，想睡觉，怎么办呢？

专业回复

任运江 济南市章丘区中医医院   主治医师 2019-12-23 14:46:30
      这个倒不是什么太大的问题，这是一个正常现象，每个人都会出现这种情况的，可能是说在这种刚进入放松状态的时候，神经还是处于这种兴奋的状态，一旦快到这个彻底放松的时候，我们就进入了这个紧张的状态，所以说才会有这种情况。
      

田春玲 故城县医院   护师 2019-12-23 14:19:44
      病情分析：
      这个主要是由于睡眠的原因导致的，与周围的环境也有一定的关系。
      指导意见：
      平时要注意保持规律的生活习惯，适当的运动锻炼有助于缓解改善这种问题的，不要有太大的心理压力。
      

褚霞 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2019-12-23 14:24:59
      病情分析：
      你好！据你的描述分析，有可能是与中午吃饭过多有关，胃内食物消化，有可能引起大脑皮层兴奋，还是注意午饭适中，饭后活动一下，定时休息，定点上班。
      指导意见：
      你好！上班族常常都有这样的感觉，建议午饭适中，不要吃刺激性辛辣生冷油炸食品，或喝酒，饭后活动一下，定时休息，定点上班，放松心情保持乐观平稳心态，愉快上班，没有烦恼。
      
      以上是对“经常中午失眠怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄秀梅 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任护师 2019-12-23 14:26:45
      病情分析：
      您好，您的这种情况是入睡比较慢造成的，如果不是太困的话，可以躺着休息一会，不需要一定要睡着，否则的话，入睡难的人就会出现您说的情况的。
      指导意见：
      建议您平时多吃一些小米，大枣，百合，灵芝，黄花菜，杏仁，核桃，蜂蜜，鱼类，牛奶等，都有助于睡眠，造成良好的睡眠习惯。