经常失眠睡不着怎么办啊。

健康咨询描述： 我经常失眠睡不着试过放松喝牛奶都没用我睡觉的时候会想一些事情然后就睡着这是以前现在想事情睡不着一直会被一种神经中断就是想的好好的要就要睡着的时候自动就会想为什么我还没睡着要怎么才能睡着有些时候克制自己不想这些但是主要是自动就想，然后心里就很慌怎么才能睡着

专业回复

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2019-10-17 10:21:22
      你好，目前睡眠不好这种情况，建议平时可以吃点谷维素，配合枣仁安神颗粒，或者是安神补脑液也行，然后每天晚上睡觉之前热水泡脚，促进血液循环，有利于睡眠，另外，可以喝点热牛奶。而且要放松心情，不要压力不大。
      

陈建华 天脊医院   主治医师 2019-10-17 10:18:23
      病情分析：
      失眠主要还是由于你压力过大紧张等原因，起到口服安神补脑液促进睡眠。保证有充足的睡眠时间，身体才健康。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼，提高身体免疫力，做到生活规律按时作息
      

王益生 医师 2019-10-17 10:18:44
      病情分析：
      你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。
      指导意见：
      平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
      
      以上是对“经常失眠睡不着怎么办啊。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张广瑞 朝阳县羊山镇中心卫生院   副主任医师 2019-10-17 10:19:40
      病情分析：
      我认为你这种情况。应该属于神经衰弱的一种表现。这种情况可以用中药来进行治疗。
      指导意见：
      你这种情况属于神经衰弱。适合于用中药来治疗。你可以在当地找专业中医师给你看一看，根据你的具体情况，用中药来治疗。

许岩 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2019-10-17 10:20:36
      病情分析：
      你好，根据你提出的问题，经常失眠和你精神压力大，睡觉前想事儿有关系。改善失眠不是短期行为，需要从饮食，药物，和心态上来调整。
      指导意见：
      首先建议你作息时间规律，每天晚上23点以前一定要上床睡觉。避免看一些紧张刺激性的书报或者是上网，睡前可以用些养血安神的药物。比如说养血安神片，柏子养心丸等调理一段时间。睡前也可以喝桂圆和小米汤。