运动后下半身酸痛怎么办

健康咨询描述： 前两天去练舞、因太久没运动加上运动时间长达七小时、导致第二天睡醒全身酸痛、尤其下半身、走路困难、也站不直腰、今天第二天了、有点怕、

专业回复

孟庆波 朝阳市中医院   主任医师 2019-12-19 13:57:59
      你目前描述的以上症状，我的分析是由于过度的疲劳引起的这种情况，希望你暂时要注意休息一下，适当的加强锻炼，局部可以做下理疗或者热敷按摩都可以的，同时也可以口服一下活血化瘀止痛的药物。
      

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2019-12-19 14:10:03
      考虑是肌肉劳损导致的，建议可以吃点活血化瘀的药物，配合局部热敷，按摩、理疗进行对症治疗。急性期要注意休息，避免过度运动，饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，提高身体素质。
      

肖绪斌 长春市中医院   副主任医师 2019-12-19 14:19:24
      你好，你这是过度运动后导致的肌肉酸痛现象，应该不会有大问题，一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。但是建议你下次运动后一定要进行按摩。
      
      以上是对“运动后下半身酸痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！