16岁男。减肥。171cm

健康咨询描述： 想尝试21天减肥法。又怕对身高有很大影响。就是想暂时减下去。开春再补充营养。影响长高元素大吗？

专业回复

赵峰琴 护师 2019-12-08 11:00:54
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这个年龄正处于生长发育期，不适合节食减肥，可以采取运动减肥。
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时吃饭，清淡易消化饮食，少吃油煎油炸食品及甜食，多吃水果青菜及含钙丰富的食物，多做有氧运动，有利于生长发育及身体健康。

任嫦娥 交口县人民医院   副主任药师 2019-12-08 11:22:03
      你好，我不建议你用那个21天的减肥方法，这样对身体不好，因为你现在是长身体的时候如果断食会造成营养不良影响生长发育。建议你采用控制饮食和运动的减肥方法，不要吃那些含油脂多、含碳水化合物多的食品，多吃蔬菜和水果，多运动。只要坚持，体重一定会减下来的。
      

韩萍 忻州市中心医院   主任护师 2019-12-08 11:02:43
      病情分析：
      你好，你才16岁，正在生长发育期间，建议你还是不要减肥，因为这样会影响人的身体健康，也会影响身高的。
      指导意见：
      要想身体长的体型好，减肥的方法，主要靠运动和合理的饮食，平时吃饭的时候不要吃油炸油腻食品，少吃含有碳水化合物高的食品，多吃富含维生素和蛋白质的食品，另外加强体育锻炼就会起到减肥的目的。
      
      以上是对“16岁男。减肥。171cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 2019-12-08 11:04:32
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述想减肥怕影响长高的问题
      指导意见：
      你好，根据你的年龄，正处于青春发育成长期，不建议你尝试这种减肥方式，以免影响身体健康，要合理饮食加运动科学减肥，每天适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，补充蔬菜水果，少吃甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动如快走慢跑游泳打球等，有助于减肥和身高的生长，长期坚持就会见效的。
      

张丽虹 太原西山医院   主管护师 2019-12-08 11:11:29
      病情分析：
      你好，根据你的描述想快速减肥，减肥是一个漫长过程，要采用合理科学减肥法，不能靠过度节食来减肥，影响身体发育。
      指导意见：
      给你的建议是，饮食要以清淡，少油腻的食物为主，少吃零食和甜食，每顿吃7到8分饱，晚餐以酸奶或水果代替，多吃蔬菜和水果，关键是加强体育锻炼，比如跑步，快走，打篮球等，要持之以恒，会达到减肥目的。