我21岁了才一米六几我想长高

健康咨询描述： 我今年21岁了，才一米六几怎么办，现在我很自卑没有别人高，我现在特别想长高

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2019-12-02 04:56:58
      你好，根据描述的情况，男21岁，才一米六几。特别想长高。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，建议你到正规的三甲医院骨科做一下腿部x光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能长高。你平时要多锻炼和饮食调理，也有注意身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动。平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾，等坚持锻炼和饮食调理，都有注意你的身体长高，特别是打篮球和花样跳绳运动，脚跟儿落地促进骨骼增长，对长高非常有帮助。平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。
      

屈盛琴 国药同煤总医院   副主任护师 2019-12-02 03:44:18
      病情分析：
      首先，要到医院拍摄双侧胫骨的X光片，观察病人的骨骺线是否闭合。如果骨骺线还没有闭合，病人还有长高的可能；如果病人出现骨骺线已经完全闭合，长高的可能性不大。
      指导意见：
      可以通过科学的、正确的运动，有助于长高，比如可以嘱咐病人进行打篮球锻炼或者经常游泳，都可以刺激骨骺线部位，能够促使病人身体长高。其次，在饮食上，还可以嘱咐病人，多吃奶制品，也有助于病人长高的可能。病人的这种情况，应该在医生的指导下进行治疗。