晚上睡觉总会胡思乱想睡不着

健康咨询描述： 每天晚上睡觉都会胡思乱想，一直睡不着怎么办，好难受，有什么方法可以快速入眠吗

专业回复

王强 聊城市人民医院   主治医师 2019-11-23 04:13:58

刘德震 长春红星医院   副主任医师 2019-11-23 01:04:49
      你好！根据你说的症状晚上睡觉总会胡思乱想睡不着，这种情况年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，改善这种情况自己注意保健，戒除一些不良习惯，可以每天适当做一些体育活动放松放松身心，调整代谢恢复正常，也可以请中医看看用一些中成药比如枣仁安神胶囊或安神补脑液，养血安神片等等。
      

黄秀梅 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任护师 2019-11-23 01:06:41
      病情分析：
      你好，睡眠不好与很多因素有关，比如压力过大，情绪紧张，不良的生活习惯，长期熬夜等有关，需要进一步检查。
      指导意见：
      在睡前可以喝一杯热牛奶，使用热水泡脚都有助于睡眠，晚餐不要吃的过饱或者过晚，要清淡易消化，养成良好的睡眠习惯，不要有太大的压力。
      
      以上是对“晚上睡觉总会胡思乱想睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！