失眠睡不着怎么办连续三天一两点

健康咨询描述： 眼睛很疼明明眼睛很想睡但是闭上眼睛后就睡不着很清醒有没有什么办法治疗

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:30:01
      不管有没有办法，总之还是需要及时的治疗的，因为长期失眠，肯定会影响到你的精神状态，建议先从生活方式上调整，比如每日睡前喝一杯热的牛奶，在睡觉之前尽量不要看情节太激烈的电视剧，等等，多听听比较舒缓的音乐，即使睡不着，也不要着急，要顺其自然，如果还没有改变的话，只能服用助睡眠的药物，比如阿普唑仑