失眠睡不着，连续三晚了

健康咨询描述： 失眠，睡不着，连续三晚了，大脑不由自主的想些乱七八糟的东西，迷迷糊糊的

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 22:43:58
      失眠可能与您最近思虑太多是有直接关系的，这样就会影响到您正常的睡眠质量，所以你要保持心态放松，睡前喝点热牛奶，不要总去想一些复杂的事情，这样是可以帮助提高你睡眠质量的，每天适当的活动活动。