青少年长身高饮食补钙问题

健康咨询描述： 感觉吃的挺多，体重也比较正常，120斤。身高169但是同学们生长速度太快，比我矮的现在差不多自己的体育锻炼也可以中考三项目前全可以满分…应该吃点啥或者是补点啥？

专业回复

姜楠 辽宁省健康产业集团本钢总医院   主治医师 2019-11-17 10:30:59

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2019-11-17 10:41:47
      你好，根据你描述的情况，男14岁，身高169Cm，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，建议你平时要多锻炼身体和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打蓝球，排球，足球，游泳，跳绳，跳高等运动，平时要多吃富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等坚持锻炼身体和饮食调理都有助于你的身体长高，特别是打蓝球和花样跳绳运动，脚跟落地促进骨骼增长，对长高非常有帮助。就是太阳出来的时候到户外晒晒太阳。15分钟到半小时有助于钙的吸收。
      

张和超 乐山市中医医院   主治医师 2019-11-17 09:55:07
      病情分析：
      身高发育一般和父母的遗传基因有很大的关系，后天严重的营养不良也会影响发育
      指导意见：
      你的身高符合你的年龄阶段的发育标准，属于正常的发育，平时适当运动锻炼，注意饮食均衡有利于发育
      以上是对“青少年长身高饮食补钙问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈广花 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2019-11-17 10:13:10
      病情分析：
      吃饭很好，体重正常，其实你的身高也正常。可能是别的同学长的快一些。
      指导意见：
      身高与遗传营养运动都有关系，遗传占绝大部分。吃饭挺好，营养足够。再喝牛奶。保证充足的睡眠，多做有拉伸动作的运动，如打球、跑步、游泳、跳绳、摸高、引体向上等。