失眠可以吃褪黑素吗？

健康咨询描述： 我闺蜜说她老公出轨的时候整宿都睡不好，后面就吃着汤臣倍健褪黑素片入睡了，好很多，现在，唉，我自己工作不顺利，经常挨骂，晚上也睡不好，导致失眠了，失眠吃褪黑素真的好吗？

专业回复

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2019-11-05 18:32:36
      睡眠不好，我个人认为可以吃点枣仁安神颗粒，或者是安神补脑液，效果会更好一些，并且每天晚上热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，另外多听音乐，放松心情
      

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2019-11-05 18:33:45
      失眠受多种因素的影响，可以口服佐匹克隆片帮助睡眠，最好不要服用褪黑素。平时要注意休息，不能劳累，放松压力，保持愉快心情，多参加户外活动，提高身体素质。
      

陈宇 吉林市化工医院   主治医师 2019-11-05 18:35:31
      褪黑素是由哺乳类动物和人类的松果体所产生的一种胺类激素。这种物质能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而叫做褪黑素。正常机体内的自由基产生与消除是处于一个平褪黑素可以帮助人体改善睡眠质量。对于失眠人群来说。有着很好的助眠作用。它能够明显的减少在睡眠中的觉醒次数，以及减少浅睡眠时间而延长深睡眠的时间。
      
      以上是对“失眠可以吃褪黑素吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄秀梅 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任护师 2019-11-05 18:31:32
      病情分析：
      您好，褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。
      指导意见：
      褪黑素除了具有促进睡眠作用，还具有调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能，你现在的情况是可以服用的。
      

朱军胜 菏泽市中医医院   主治医师 2019-11-05 18:31:49
      病情分析：
      他说的这个东西只是一个保健食品，具体能起多大作用，不好说，如果你失眠的话，可以调节一下自己的生活节奏及生活方式，放松心情，一味的药物治疗不一定有好的作用
      指导意见：
      这种情况主要应该还是调节自己的生活节奏及工作节奏，放松心情，释放自己的工作压力，不建议使用药物治疗，毕竟对身体不好，再说了，他说的这个应该是一个保健食品，起不上太大的作用
      

李伟 冠县辛集镇中心卫生院   医师 2019-11-05 18:32:03
      病情分析：
      您好，失眠大部分和精神劳累，情绪不好，思想压力大有很大的关系。会出现入睡困难多梦等症状。
      指导意见：
      建议你一定要放松自己的心情，每天养成早睡早起的习惯，睡前喝杯热牛奶泡泡脚有助于睡眠，白天适当的运动会有助于睡眠。可以服用谷维素来调理一下。汤臣倍健这个属于保健品，不知道效果好不好，有待确定。
      

李梅林 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-11-05 18:32:49
      病情分析：
      根据您的描述分析，由于多种原因，外界压力和刺激造成了睡眠障碍，吃褪黑色素疗效并不是太理想，
      指导意见：
      像这种情况首先解除心理压力和刺激，调理心情是第一位的，然后口服谷维素，调理植物神经功能紊乱，又有镇静安神的作用，必要时可以口服点地西泮，但服用时间不要过长，有条件的话喝中药进行镇静安神效果还是比较好，又没有副作用。
      
      以上是对“失眠可以吃褪黑素吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

齐德芹 枣庄矿业集团东郊医院   副主任护师 2019-11-05 18:39:17
      病情分析：
      根据描述褪黑素是可以治疗失眠的，但是这种药物，属于保健品，而不是真正的国药准字号药物，使用褪黑素虽然说没有明显的副作用不良反应，但是治疗作用也是有限的，可以作为保健品来使用而不是药物。
      指导意见：
      保持精神放松，工作的问题要调整好心态，坦然面对，是需要自己努力争取的，比如根据自己的工作目标应聘，公考等，只要自己努力了，一定会有比较满意的结果。不要因此影响心情导致失眠，从而影响自己的身体健康。