失眠多梦睡眠质量不好
男 | 21岁 2019-11-04 20:25:01 10人回复 来自健康咨询描述： 每天晚上睡觉夜里都醒一两次。天天做梦。……
专业回复
胡瑛 聊城市人民医院 主治医师
2019-11-04 20:28:31 你好，如果您睡眠质量比较差，也是需要注意首先提高睡眠质量的，食物中香蕉、温牛奶、蜂蜜、土豆、燕麦片、百合等也是有安神助眠的作用，同时需要注意释放压力，适当运动。在临睡觉前不要进食，不要玩手机，可以听轻音乐。
高秋 宜兴市人民医院 副主任医师
2019-11-04 20:29:18 这种情况说明这个睡眠质量是不好。这种情况一定要注意，这个吃一些，这个保护睡眠的，这个药物可以吃这个柏子养心丸和朱砂安神丸。这个平时一定要注意，避免紧张的情绪。
周裕兰 抚州健强第五医院 主任医师
2019-11-04 20:29:46 你好，根据你描述的情况失眠多梦主要与心理压力过大有关，需要及时调整心态，必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，平时放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
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路臻 保定市第一中医院 副主任医师
2019-11-04 20:29:56 病情分析：每个人每天都会做梦，只是在深睡眠中所做的梦，醒来后是不记得的，只有在浅睡眠中做的梦醒来后可以回忆。如果患者每晚都做梦，说明患者的睡眠质量不好，没有进入深睡眠状态，如果症状已经持续超过1个月，考虑是失眠。建议患者要坚持有规律作息时间，睡前不要吃得过饱，不要喝太多水，不要吃辛辣食物以及富含油脂过多的食物，睡前不要喝咖啡和抽烟。睡前可以洗热水澡，泡热水脚来放松心情，必要时可以服用药物，比如思诺思，佐匹克隆或者中药乌灵胶囊等。
王冲 驻马店市第二人民医院 副主任医师 2019-11-04 20:30:47
张保峰 商丘市第五人民医院 主治医师
2019-11-04 20:26:20 病情分析：
你好，根据你的描述分析，出现这种情况，考虑可能是神经功能紊乱，神经衰弱等引起的。
指导意见：
建议，放松心情，减轻压力，平时不要胡思乱想，可口服调解神经，安神助眠等药物治疗，希望以上回答对你有所帮助。
刘晴 医师
2019-11-04 20:26:49 病情分析：
根据您的症状来看，目前的话您可以注意，平时的话每天坚持锻炼，然后饮食均衡合理作息规律一些。
指导意见：
平时也不要给自己太多的压力。精神放松，然后正常的工作。有一定的兴趣爱好，然后慢慢调整一下。
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武永军 山东国欣颐养集团新泰协庄医院 医师
2019-11-04 20:27:46 病情分析：
您好，不知道您的这种情况有多长时间了呢，平时白天有没有受到什么刺激或者是压力过大呢？
指导意见：
失眠多梦往往是焦虑症或者是抑郁症在临床上的一种表现形式。病人的睡眠障碍往往有焦虑、入睡困难、翻来覆去睡不着，失眠多梦首先要自我调理，让自己放松，排除杂念，不要思虑过重，可以去散步、多参加文体活动、转移自己的注意力、按时入睡、不要熬夜、晚上不要看电脑、看电视、看书，不要超过11点再睡，希望您重视，如果说症状仍然持续的话，可以建议您找精神科大夫去咨询一下。
冯海义 梁山县人民医院 医师
2019-11-04 20:28:16 病情分析：
造成失眠多梦的因素主要有：精神状态紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠；生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导失眠多梦
指导意见：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。
宋燕 大庆油田脑血管医院 主管护师
2019-11-04 20:28:38 病情分析：
您好，失眠多梦初步考虑可能与植物神经功能紊乱有关，可以服用药物治疗和自我调整治疗。
指导意见：
建议，可以服用营养神经的药物治疗，如安神补脑液或谷维素。睡觉前避免看一些影响情绪的事物，可以泡脚和运动，促进血液循环，有助于提高睡眠质量。