失眠多梦睡眠质量不好
男 | 21岁 2019-11-04 20:25:01 10人回复 来自健康咨询描述: 每天晚上睡觉夜里都醒一两次。天天做梦。……
专业回复
胡瑛 聊城市人民医院 主治医师
2019-11-04 20:28:31 你好,如果您睡眠质量比较差,也是需要注意首先提高睡眠质量的,食物中香蕉、温牛奶、蜂蜜、土豆、燕麦片、百合等也是有安神助眠的作用,同时需要注意释放压力,适当运动。在临睡觉前不要进食,不要玩手机,可以听轻音乐。
高秋 宜兴市人民医院 副主任医师
2019-11-04 20:29:18 这种情况说明这个睡眠质量是不好。这种情况一定要注意,这个吃一些,这个保护睡眠的,这个药物可以吃这个柏子养心丸和朱砂安神丸。这个平时一定要注意,避免紧张的情绪。
周裕兰 抚州健强第五医院 主任医师
2019-11-04 20:29:46 你好,根据你描述的情况失眠多梦主要与心理压力过大有关,需要及时调整心态,必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节,平时放松心情,保持乐观情绪,合理安排作息时间,睡前听听舒缓柔和的音乐,经常用热水泡脚,促进睡眠。
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路臻 保定市第一中医院 副主任医师
2019-11-04 20:29:56 病情分析:每个人每天都会做梦,只是在深睡眠中所做的梦,醒来后是不记得的,只有在浅睡眠中做的梦醒来后可以回忆。如果患者每晚都做梦,说明患者的睡眠质量不好,没有进入深睡眠状态,如果症状已经持续超过1个月,考虑是失眠。建议患者要坚持有规律作息时间,睡前不要吃得过饱,不要喝太多水,不要吃辛辣食物以及富含油脂过多的食物,睡前不要喝咖啡和抽烟。睡前可以洗热水澡,泡热水脚来放松心情,必要时可以服用药物,比如思诺思,佐匹克隆或者中药乌灵胶囊等。
王冲 驻马店市第二人民医院 副主任医师 2019-11-04 20:30:47
张保峰 商丘市第五人民医院 主治医师
2019-11-04 20:26:20 病情分析:
你好,根据你的描述分析,出现这种情况,考虑可能是神经功能紊乱,神经衰弱等引起的。
指导意见:
建议,放松心情,减轻压力,平时不要胡思乱想,可口服调解神经,安神助眠等药物治疗,希望以上回答对你有所帮助。
刘晴 医师
2019-11-04 20:26:49 病情分析:
根据您的症状来看,目前的话您可以注意,平时的话每天坚持锻炼,然后饮食均衡合理作息规律一些。
指导意见:
平时也不要给自己太多的压力。精神放松,然后正常的工作。有一定的兴趣爱好,然后慢慢调整一下。
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武永军 山东国欣颐养集团新泰协庄医院 医师
2019-11-04 20:27:46 病情分析:
您好,不知道您的这种情况有多长时间了呢,平时白天有没有受到什么刺激或者是压力过大呢?
指导意见:
失眠多梦往往是焦虑症或者是抑郁症在临床上的一种表现形式。病人的睡眠障碍往往有焦虑、入睡困难、翻来覆去睡不着,失眠多梦首先要自我调理,让自己放松,排除杂念,不要思虑过重,可以去散步、多参加文体活动、转移自己的注意力、按时入睡、不要熬夜、晚上不要看电脑、看电视、看书,不要超过11点再睡,希望您重视,如果说症状仍然持续的话,可以建议您找精神科大夫去咨询一下。
冯海义 梁山县人民医院 医师
2019-11-04 20:28:16 病情分析:
造成失眠多梦的因素主要有:精神状态紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠;生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导失眠多梦
指导意见:
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡浓茶等)不吸烟等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。
宋燕 大庆油田脑血管医院 主管护师
2019-11-04 20:28:38 病情分析:
您好,失眠多梦初步考虑可能与植物神经功能紊乱有关,可以服用药物治疗和自我调整治疗。
指导意见:
建议,可以服用营养神经的药物治疗,如安神补脑液或谷维素。睡觉前避免看一些影响情绪的事物,可以泡脚和运动,促进血液循环,有助于提高睡眠质量。