睡眠不好晚上11点睡的

健康咨询描述： 最近老是在晚上说梦话4点钟就醒了可以吃维生素B吗？压力有点大

专业回复

周裕兰 抚州健强第五医院   主任医师 2019-10-28 20:05:52
      你好，根据你描述的情况考虑心理压力过大导致的睡眠质量不佳，可以适当服用谷维素、维生素B1等药物进行调节，平时放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
      

彭冬迪 江西省抚州市第一人民医院   主任医师 2019-10-28 20:08:12

赵顺理 莱西市日庄中心卫生院   主任医师 2019-10-28 20:05:25
      病情分析：
      维生素b主要是营养神经的。但对于你的症状来说，可能不会有太好的改善。
      指导意见：
      你一定要舒缓压力，找到降低压力的方法。可以适当的服用，安神补脑液。饮食清淡，听一些舒缓的音乐，转移一下注意力。
      
      以上是对“睡眠不好晚上11点睡的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

尚华 西岗中心卫生院   主治医师 2019-10-28 20:06:19
      病情分析：
      你好，你晚上睡不好，说梦话，可能与你思想压力大，劳累有关。
      指导意见：
      建议养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，增强抵抗力，注意休息，保证睡眠，不要长时间的玩手机，电脑可以先观察，不需要吃药的，是药三分毒，祝你健康幸福。
      

潘丽荣 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2019-10-28 20:13:21
      病情分析：
      最近失眠考虑可能是由于压力大，过度紧张劳累而引起的，可服用安神补脑液，刺五加浸膏进行调理。日常养成规律作息的好习惯，避免过度劳累。晚餐不宜过饱，睡前忌喝兴奋性饮料及看刺激兴奋性书籍，睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。
      指导意见：
      日常养成规律作息的好习惯，避免过度劳累。晚餐不宜过饱，睡前忌喝兴奋性饮料及看刺激兴奋性书籍，睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。