经常性上火便秘怎么办

健康咨询描述： 前段时间看了中医，说是气阴虚，容易上火，肉类鸡蛋什么的都不能吃，最近也有忌口，但是还是上火便秘，吃多一点点就会感觉撑，总感觉肚子胀气想上厕所，但是到厕所了要么就只是排气，要么就是毫无反应，该怎么办？

专业回复

杨丽丽 锦州市中医医院   副主任医师 2019-10-21 14:12:38

窦斌立 太原西山医院   副主任医师 2019-10-21 14:12:58
      平日注意进食富含纤维素的食物以利于排便，可按摩腹部，促进胃肠蠕动，清淡饮食，避免生冷辛辣食物的摄入，规律生活，建立合理的饮食习惯和结构，
      

李国刚 济南市中西医结合医院   主治医师 2019-10-21 14:13:23
      你好，便秘考虑是由生活习惯和饮食习惯造成的，平时饮食要清淡易消化，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含纤维多的食物，适量运动，养成定时排便的习惯。
      
      以上是对“经常性上火便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙旭红 锦州市中心医院   主任医师 2019-10-21 14:17:00
      患有便秘，建议你调整自己的饮食规律，多吃富含膳食纤维的食物，空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一个苹果，都可以有效的缓解便秘的症状，适当进行体育锻炼，每天进行腹部按摩。
      

艾伟真 枣庄市台儿庄区中医院   副主任医师 2019-10-21 14:18:47

周光光 医师 2019-10-21 14:08:12
      病情分析：
      这个还是和脾胃不好有关系，导致不能正常运行，不好解大便，
      指导意见：
      你还是多吃些新鲜蔬菜水果适度饮水，同时结合中医号脉开中草药调理肠胃，一般肠胃调理好后多不上火了

刘圣乐 成都九星医院   副主任医师 2019-10-21 14:10:40
      病情分析：
      首先说便秘的意思是，大便硬结，想解大便，又解不出来，费力解出来的大便像羊屎疙瘩一样
      指导意见：
      这种情况就处理，西医主要是要建议纤维素饮食，说通俗点就是多吃蔬菜，肉类鸡蛋该吃还是可以吃，还有就是可以服用菊粉这种纤维素补充剂，可以明显的缓解便秘的情况
      
      以上是对“经常性上火便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张美允 南宫市人民医院   主治医师 2019-10-21 14:14:16
      病情分析：
      你好，根据你的描述你患有习惯性便秘，所以经常上火，大便不畅，也不能肉蛋食物。
      指导意见：
      这个情况我认为可能是平时饮食不均衡，吃菜及水果少，要多吃含纤维素多的食物，多喝水，加强锻炼，便秘可以改善。
      

孙玲玲 主管护师 2019-10-21 14:18:52
      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况,中医认为阴阳失衡，内火旺盛就是上火，补充水分，调节饮食是很重要的。
      指导意见：
      建议意见，根据你现在的这种情况，还是建议你首先要调整饮食结构，多喝水，每天至少2000ml，蔬菜水果为主，少吃肉食。多参加体育锻炼，增强体质。胃肠道积气可以吃点益生菌调节肠道菌群平衡。