男，16岁，还能长高吗

健康咨询描述： 半年前去医院检查腿部骨骼线，基本闭合，昨天去医院咨询医生，医生说骨骼线闭合没有办法长高，但是通过锻炼刺激长骨，还可以长高，那么我该怎样锻炼来达到效果呢，我在网上看到，锻炼可以使骨骼产生骨微裂，而且骨骼虽然闭合，但是不会立刻钙化，钙化一般都是30岁之后的事，还可以通过锻炼来长高，是这样吗，下面是百度看的医生，他说的对吗，主要看年龄，那我16应该还有很大可能吧

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2019-10-20 11:08:14
      你好，根据你描述的情况，男16岁，去医院儿科做骨骺线X光片检查，骨骺线基本闭合，说明你还有一点增长空间，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，人遗传占70%，后天营养锻炼占30%，建议你抓紧锻炼和饮食调理，也有助于身体长高。每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，含产品虾等，坚持锻炼和饮食调理都有助于你的身体长高，特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地，促进骨骼增长，对长高非常有帮助，平时太阳出来的时候到户外多晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，
      

张霞 泰安市妇幼保健院   副主任护师 2019-10-20 10:56:33
      病情分析：
      您好！根据你描述的情况，身高与遗传，营养，运动及自身的生长发育等因素影响有关系的。
      指导意见：
      建议平时多吃一些含钙及蛋白质含量丰富的食物，如奶制品，豆制品，鱼，虾，肉类等，多运动锻炼身体，如跑步，跳绳，打球，游泳等，还有要保证充足的睡眠，不要熬夜。希望能帮助您！