我有时候还是有些失眠睡不着觉

健康咨询描述： 我有时候还是晚上经常感觉到生活比较压抑，睡不好，又要考试又要上班，真累，还有很多人欺负过我，有限家人限制过我，有很多不满，有时候感觉受够了

专业回复

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2019-10-15 12:15:06
      病情分析：
      现在学习都是终身学习，边学习边工作，你遇到的压力大部分人都和你一样，成年人，一切事情要需要慢慢不依赖父母自己做主。
      指导意见：
      现在学习都是终身学习，边学习边工作，你遇到的压力大部分人都和你一样，成年人，一切事情要需要慢慢不依赖父母自己做主。如果感觉到压力山大，感觉到很累，影响到情绪，自我调整，不能缓解，就需要求助专业的心理帮助

王钰 二级心理咨询师 2019-10-15 12:16:56
      病情分析：
      建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
      指导意见：
      根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，减压方式有体育锻炼，比如跑步，打球游泳等。既锻炼了身体，又能够缓解压力。你的压力缓解了，睡眠也会改善，紧张压抑的感觉就会慢慢消失了。平时注意放松心情，调整好心态。

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2019-10-15 12:19:39
      病情分析：
      你好，看了你的描述，我认为你是一个性格内向的人。你现在这个年龄不是小孩子了，不能感情用事的。
      指导意见：
      根据你的描述，你感觉生活很累，其实看看周围的和身边的人，没有谁生活的多么容易的，都需要奋斗才行，倒是有人欺负你不正常了，怎么会发生这样的事情呢，建议跟别人正常相处，没事儿不惹事，有事不怕事，不能受欺负的，自己调整调整心态，努力工作。
      以上是对“我有时候还是有些失眠睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！