快速减肥瘦肩瘦脸瘦腿

健康咨询描述： 因为10月28号有比赛需要快速减肥，主要肩膀肥和脸肥脸圆肩肥显的不苗条比赛不好看小腿粗

专业回复

王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-10-14 12:02:29
      减肥后，这些地方相应的也会瘦下来。用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，做蹲起对小腿进行训练。
      

孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-10-14 12:05:46
      你好，局部减肥(只减该部位，其他部位脂肪不减少)几乎是不可能的，除非是做吸脂减肥手术(用手术的方法直接抽吸或割除局部脂肪)。这是因为，任何运动都是由肌肉驱动并主导的，肌肉利用脂肪酸作为能源，所以可以减少脂肪，不过，肌肉利用的脂肪酸来源于血液，而并不是直接从肌肉周围摄取脂肪酸(何况，肌肉周围的脂肪通常很少)。血液里的脂肪酸是由体内(可能是腹部，也可能是大腿，还可能是内脏脂肪)提供的。“定点局部减肥”是不现实的。
      

张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 2019-10-14 12:09:15
      从你描述中要求快速减肥，目前最快减肥办法可能就是抽脂减肥法，但减肥后身体状况怎样能否参加比赛不好说，所以你还是通过节食减肥和运动锻炼减减。
      
      以上是对“快速减肥瘦肩瘦脸瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！