快速减肥瘦肩瘦脸瘦腿
女 | 16岁 2019-10-13 15:54:23 3人回复 来自健康咨询描述: 因为10月28号有比赛需要快速减肥,主要肩膀肥和脸肥脸圆肩肥显的不苗条比赛不好看小腿粗
专业回复
王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院 副主任药师
2019-10-14 12:02:29 减肥后,这些地方相应的也会瘦下来。用科学的方法来减肥。科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,做蹲起对小腿进行训练。
孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院 副主任药师
2019-10-14 12:05:46 你好,局部减肥(只减该部位,其他部位脂肪不减少)几乎是不可能的,除非是做吸脂减肥手术(用手术的方法直接抽吸或割除局部脂肪)。这是因为,任何运动都是由肌肉驱动并主导的,肌肉利用脂肪酸作为能源,所以可以减少脂肪,不过,肌肉利用的脂肪酸来源于血液,而并不是直接从肌肉周围摄取脂肪酸(何况,肌肉周围的脂肪通常很少)。血液里的脂肪酸是由体内(可能是腹部,也可能是大腿,还可能是内脏脂肪)提供的。“定点局部减肥”是不现实的。
张宝明 忻州市中心医院 副主任药师
2019-10-14 12:09:15 从你描述中要求快速减肥,目前最快减肥办法可能就是抽脂减肥法,但减肥后身体状况怎样能否参加比赛不好说,所以你还是通过节食减肥和运动锻炼减减。
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