对自己身形不满意，想减肥

健康咨询描述： 对自己身形不满意，想减肥，每天都吃苹果或者其他水果，偶尔吃吃饭，这样会对身体有害吗

专业回复

王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-10-11 17:18:34

楚瑞丽 主管护师 2019-10-11 17:38:06
      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。对自己身形不满意，想减肥，不能只吃水果，偶尔吃饭，对胃不好。
      指导意见：
      建议你，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，晚餐七成饱。勿食高热量。高脂肪，高糖食物及零食，快餐。碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果，经常顺时针按摩腹部，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳，打羽毛球等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持