哺乳期可以健身减肥么？

健康咨询描述： 孩子6个半月了，已经添加辅食了，我想去健身房运动减肥，可以么？这会不会影响哺乳？

专业回复

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2019-10-05 14:07:07
      不建议哺乳期间，减肥，还是等到停止哺乳，再考虑这个事情，断奶后，建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，一定要长期坚持下去。
      

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2019-10-05 13:51:18
      病情分析：
      你好，在哺乳期是可以通过健身来减肥的，但是一定不要节食和服用药物。
      指导意见：
      服用药物是肯定不可以的，药物会通过乳汁分泌，对孩子健康造成影响。节食会影响乳汁的量，也不建议使用。只有通过运动才可以，即不对自身健康造成影响，也不会影响孩子的身体健康。
      

赵峰琴 护师 2019-10-05 13:51:33
      病情分析：
      你好，根据你的咨询，你可以通过节食，运动及健身减肥，但不能吃减肥药，
      指导意见：
      建议你养成良好的生活习惯，清淡饮食，营养均衡全面，少吃油煎油炸食品，坚持健身运动，增加脂肪的代谢，有助于减肥，不影响母乳质量。
      
      以上是对“哺乳期可以健身减肥么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-10-05 13:53:10
      病情分析：
      你好，根据你的描述，宝宝六个半月了，已经添加辅食了，你问可以健身减肥吗？
      指导意见：
      你好！宝宝还在哺乳期，已经添加辅食了，可以健身的运动的，饮食上平时注意荤素搭配，不要过度节食，适当增加奶类，豆类，鱼类富营养饮食，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，多吃青菜水果，保证身体母乳的营养，每天坚持运动如跑步健身都可以的。
      

孙建民 主任药师 2019-10-05 14:00:59
      病情分析：
      哺乳期是不可以做剧烈运动来减肥的，因为剧烈运动可以损失体液，并且身体内代谢的乳酸可以进入乳汁，影响乳汁的口感。
      指导意见：
      建议你多喝温开水，进食清淡易消化，忌食生冷硬辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，更不可以节食减肥，影响乳汁分泌。