不按时吃饭能减肥吗？

健康咨询描述： 医生你好，女，今年36岁，体重170斤，以前216斤，在厂里上班每餐都吃，吃的少，这样慢慢瘦下来了，我现在在老家做饮食行业，每天吃饭都没个准点，啥时候忙完了，饿了再吃，从回来就算每天吃的少，体重也不瘦，我怕是不是吃饭没个点，所以才不会掉秤的啊！我每天在厂里吃饭都是很准时，是不是因为这个原因啊

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2019-09-29 08:04:40
      如果经常不按时吃饭对消化道会有一定的损害，容易导致胃炎、胃溃疡。减肥最健康的方式就是控制饮食和加强锻炼。建议平时饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，避免吃含糖分及脂肪高的食物，不能抽烟喝酒，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每天坚持运动一小时以上，养成两餐之间不吃零食，睡前不吃夜宵的好习惯。
      

陈宇 吉林市化工医院   主治医师 2019-09-29 08:30:25
      不按时吃饭并不能达到减肥目的，反而会造成胃肠功能紊乱，甚至导致内分泌失调使体重增加。建议你饮食要有规律，避免饥一顿饱一顿，积极控制体重，因肥胖心血管疾病独立危险因素。肥胖可合并各种代谢性疾病，如糖尿病、脂代谢紊乱，高尿酸血症及高血压等。
      

毕英杰 主管护师 2019-09-29 07:52:10
      病情分析：
      根据你的情况描述来看这种情况一般是与饮食规律和时间有很大关系的。
      指导意见：
      建议你要按时吃饭，规律饮食，不要暴饮暴食，尤其是晚饭不要吃的太晚，太饱，尽量晚饭要早吃少吃，多吃蔬菜新鲜水果，少吃面食。
      以上是对“不按时吃饭能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张红 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任护师 2019-09-29 07:53:17
      病情分析：
      减肥是一个燃烧脂肪的过程，每天按时合理吃饭能提供人体每天所需要的营养，这是减肥的前提条件，平时可多吃一些水果，最好在配合上一些运动以达到减肥的效果，但减肥是一个长期坚持的过程，坚持一段时间就会看到效果。
      指导意见：
      尽量要保证全面的营养，早餐需要吃一些的，可以补充上午的热量。晚餐尽量少吃，少吃高脂肪，高热量食物。同时多运动锻炼身体，是健康的减肥方式。

成景焕 滦南华健医院   医师 2019-09-29 07:58:28
      病情分析：
      以前体重是216斤，现在170斤。以前按时吃饭，体重慢慢减下来。现在自己做餐饮事业，平时不按时吃饭，虽然吃的少，但是也没有减轻体重。这和不按时吃饭，和您做餐饮有关系。
      指导意见：
      您现在做餐饮业，长期被油烟熏着，就会吸收油脂，如果做的好了可能尝下也会增加摄入。平时不按时吃饭，身体就会在您吃饭是大量储存能量，为了饿的时候备用，也会变胖。这样的饮食很不健康，除了不减体重有的还会变胖，希望您改变生活方式