早上走路半小时能减肥吗

健康咨询描述： 早上起床喝杯温开水走路半小时之后再吃早餐能有减肥效果吗？求解谢谢

专业回复

王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-09-27 07:55:13
      运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。同时要控制饮食。
      

聂存玲 滕州市中心人民医院   主任药师 2019-09-27 07:57:33
      早晨走路半小时、可能是散步吧、这个习惯很好、长期坚持但最好是竞走的效果好、或者晚上竞走，养成良好的习惯也重要，早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少、清淡饮食即可
      

周立霞 潍坊市坊子区黄旗堡街道卫生院   护师 2019-09-27 07:49:02
      病情分析：
      你好，早上喝杯温开水后走半小时再吃早饭可能有一定的减肥效果。
      指导意见：
      减肥除了运动还要控制饮食，单纯走半小时不控制饮食，减肥效果不是很好，有个体差异，不能肯定是否能减肥，可以测量体重观察看看。
      
      以上是对“早上走路半小时能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2019-09-27 07:49:03
      病情分析：
      你好，你的情况是早晨起床空腹走路半个小时左右，这种情况考虑可以保持体重不增加，减肥可能达不到吧！
      指导意见：
      建议你减肥要进行饮食控制与体育锻炼，可以进行快走，慢跑，游泳打球等，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到目的。
      

杨琪 药师 2019-09-27 07:49:04
      病情分析：
      您好，早上起床后喝杯温开水走路半小时可以达到减肥的效果，这样可以促进身体的代谢
      指导意见：
      完全可以起到减肥的作用，但是需要长期坚持，如果每天都这样的话，肯定会有很明显的效果
      

陈金辉 绥中县医院   药师 2019-09-27 07:52:46
      病情分析：
      你这种情况，如果早餐吃的不是过多，热量不是过大，是可以的！
      指导意见：
      平时要保持好的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃一些新鲜水果和蔬菜，牛奶鸡蛋！避免脂肪含量多的食物！配合合理运动！完全可以保持理想的身材！