失眠晚上睡不着经常睡到下午两三点

健康咨询描述： 每天凌晨五六点才开始犯困，然后到下午两三点才睡醒，连续三个月这样了，有时经常脑子痛，

专业回复

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2019-09-27 05:55:17

杨斌 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2019-09-27 04:59:28
      病情分析：
      您好，根据您的提问，建议您睡前可以用温水泡脚，按摩，洗热水澡等方式提高睡眠质量，喝一杯热牛奶
      指导意见：
      可以先口服营养神经的药物看看，注意不要饮咖啡，浓茶等刺激性的饮料，不要吃辛辣刺激的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，注意休息，避免过度劳累。
      

田万荣 医师 2019-09-27 05:02:34
      病情分析：
      你说的是白天睡觉，晚上睡不着，是这样的，你可以调理一下，白天可以正常的工作，不要睡觉了，
      指导意见：
      建议，你可以改变作息时间，这个是唯一有效的方法，另外也可以去医院看看，用中医辩证的方法去调理一下。
      
      以上是对“失眠晚上睡不着经常睡到下午两三点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

齐德芹 枣庄矿业集团东郊医院   副主任护师 2019-09-27 05:06:05
      病情分析：
      根据描述，你每天的睡眠总时间是很充足的，但是只是时间颠倒，是习惯问题，不要过于担心。
      指导意见：
      保持良好的生活方式，逐渐减少白天的睡眠时间，更改睡眠习惯，调整一段时间，可以恢复。白天多参加一些体育运动，晚上少看手机视频、电影、电视等，听一些舒缓的音乐，尽早上床。
      

潘丽荣 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2019-09-27 05:13:44
      病情分析：
      你好根据你的描述，你白天睡觉，晚上失眠，睡眠颠倒了，这种情况，生物钟已经颠倒习惯已形成，需要慢慢的来调理。白天尽量不要睡觉。
      指导意见：
      以后白天就不要睡觉了，不困也不要去睡，可以到外面去活动一下，看看周围的环境，也可以逛逛商场，散散心来改变这种想法，如果白天睡了，晚上肯定是睡不着。白天忙碌忙碌，也会感到疲乏劳累，克制自己。一段时间就能够调过来