晚上总是睡不着，很早就醒了

健康咨询描述： 晚上总是睡不着，很早就醒了，我想对睡会，可就是睡不着，现在黑眼圈也很大了，我要怎么办才能睡好觉？？

专业回复

苏广田 朝阳颖栗肛肠医院有限责任公司   副主任医师 2019-09-25 21:58:18

胡世阳 主治医师 2019-09-25 21:36:15
      病情分析：
      晚上睡眠不好的原因是：睡眠环境不好，过于嘈杂。睡之前喝茶或者是咖啡过于刺激神经兴奋了。吃饭吃的过饱也会导致睡眠不好。
      指导意见：
      睡眠不好的习惯要注意这些：晚上尽量不要喝酒，喝饮料，咖啡之类。饮食要七分饱，吃的过饱了也会引起睡眠不好。不要给自己压力太大，放松自己更容易入睡。