晚上总失眠惊醒睡眠不好怎么办

健康咨询描述： 医生，晚上很晚才能入睡，第二天很早就醒了，白天也没有困意，而且很惊醒，我想睡眠好一点，有没有什么办法？

专业回复

许瑞卿 滁州市中西医结合医院   副主任医师 2019-09-24 13:00:44

杨草原 静宁县三合乡卫生院   医师 2019-09-24 12:46:19
      病情分析：
      您好，根据您的叙述，您的这种情况多考虑失眠引起，不排除其他原因引起。
      指导意见：
      根据您的症状，建议您注意休息，规律作息，多喝水，加快排泄，合理饮食，忌辛辣刺激性食物。可以暂时口服益气养血口服液，枣仁安神颗粒观察，始终建议您及时到医院面诊治疗，祝您早日康复。
      

唐建华 医师 2019-09-24 12:48:14
      病情分析：
      像这个可能平时比较紧张，工作压力比较大，可能造成这种情况，睡眠很浅，很容易醒。
      指导意见：
      朋友像这个情况的话，经常睡不好觉，白天精神压力很大，晚上很晚才入睡的话可能会造成神经衰弱等情况，那么可以推荐使用谷维素安神补脑液等。平时一定要自我进行调节，劳逸结合，作息规律。
      
      以上是对“晚上总失眠惊醒睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

z13153878530 护师 2019-09-24 12:48:51
      病情分析：
      你好！你应该是神经衰弱，导致入眠困难，入眠后易惊醒，时有多梦等情况。
      指导意见：
      注意放松心情，减轻压力，白天尽量减少午睡时间，一般不要超过30分钟或者不睡。睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，不做过激动的事情，也可以用点促进睡眠的药物，如：养血安神片，安神口服液等调理一下睡眠质量。

王青 德州市立医院   副主任护师 2019-09-24 12:49:56
      病情分析：
      根据描述的情况，晚上总是睡眠不好，容易惊醒，很晚才能入睡，白天也没有睡意。建议注意调节。
      指导意见：
      建议首先放松压力，白天适当运动锻炼，促进血液循环。睡前不要喝咖啡浓茶等兴奋性饮料，不要睡得太早或太晚。睡前不要想太多事情，用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力，逐渐进入睡眠。一般半个月形成新的生物钟，注意调节试试。