晚上睡不着一两点这样才能睡着

健康咨询描述： 晚上睡不着一两点这样才能睡着好几晚都是这样没用药

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-09-18 19:24:12
      如果偶然的有几个晚上夜间睡不着，像这种情况一般不要太在意，养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动晚餐以后先洗漱，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，调整一段时间会好，但是如果长时间这种情况的话，就需要去精神卫生中心就医，需要适当的吃一些助眠的药物来调理。

赵苏兰 二级心理咨询师 2019-09-18 19:25:53
      病情分析：
      17岁少女，晚上睡不着，凌晨一两点才能睡着，好几个晚上都是这样，美用药，这种情况持续时间长了容易疲劳过度影响学习效率
      指导意见：
      不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量，如果偶尔发生睡眠不足，问题不大，时间长了需要治疗，蜂蜜香蕉酸枣仁有助于睡眠质量

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2019-09-18 19:27:34
      病情分析：
      你好，你现在年龄还小，近期出现入睡比较困难，请问近期是否遇到了不顺心不顺意的事情，或者是比较高兴的事儿？如果心理压力太大，情绪不稳定，比如兴奋，抑郁，焦虑都会导致睡眠障碍。
      指导意见：
      首先需要从心理方面进行调节，如果心理压力感觉比较大，需要具有自己的减压方式，可以外出活动活动，找朋友聊聊天，看场电影可减轻压力，或者是求助周围的朋友帮助解决困难，心情改善，睡眠状况自然会好转，必要时可服用安神补脑液。
      
      以上是对“晚上睡不着一两点这样才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾本君 二级心理咨询师 2019-09-18 19:34:01
      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，17岁，女，您所述的情况考虑以下可能性因素：躯体疾病因素；心理因素的影响；其他外界因素影响等。
      指导意见：
      躯体疾病因素比如颈椎疾病、肠胃不适、甲亢等；心理因素的影响，比如情绪不稳定、心理压力过大、精神紧张焦虑等；外界因素比如环境、饮食、天气、药物等。关键在于确诊具体原因，才能有效对症治疗。