长期失眠，睡不着，直到两点左右才能睡着

健康咨询描述： 长期失眠，睡不着，直到两点左右才能睡着，这是一种病么？该怎么治疗？

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 19:49:13
      包括睡眠卫生治疗、睡眠限制和刺激控制以及松弛疗法。要帮助患者建立一个良好的睡眠环境，以及认识到自己对睡眠的错误认识，通过禁止日间小睡增加夜晚的睡眠驱动力，另外的是要减少卧床时的觉醒时间。