30岁失眠能吃褪黑素吗

健康咨询描述： 30岁能吃褪黑素改善睡眠吗？本人睡眠时间短，每天晚上10mg的剂量可以吗

专业回复

张保华 首都医科大学附属北京安定医院   主任医师 2022-11-04 07:41:58
      如果出现失眠的情况，最好是去医院查明原发病灶是由于哪种原因导致的失眠，然后根据病情症状给予针对性的治疗，效果会更好的，平时要放松精神压力，不要有思想负担，多吃一些营养神经的食物。