偶尔失眠褪黑素能吃吗，有副作用吗？

健康咨询描述： 最近考研压力比较大，有时候失眠，晚上该睡的时候睡不着。美国软糖的褪黑素能偶尔吃吗？有没有副作用？褪黑素会不会对肝功能不好？

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 18:54:43
      褪黑素是不能随便吃的，您主要就是压力大引起的失眠，其实这种情况心理调整是更重要的，你要积极的调整好自己的心态，不是特别必要的情况下，不需要随便吃药的，在睡前喝点热牛奶，每天听点助眠的音乐，适当运动运动。