偶尔失眠褪黑素能吃吗,有副作用吗?

  女 | 24岁 2020-09-17 21:46:38 1人回复 来自

健康咨询描述: 最近考研压力比较大,有时候失眠,晚上该睡的时候睡不着。美国软糖的褪黑素能偶尔吃吗?有没有副作用?褪黑素会不会对肝功能不好?

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 18:54:43
      褪黑素是不能随便吃的,您主要就是压力大引起的失眠,其实这种情况心理调整是更重要的,你要积极的调整好自己的心态,不是特别必要的情况下,不需要随便吃药的,在睡前喝点热牛奶,每天听点助眠的音乐,适当运动运动。