为什么减肥了一直不掉称

健康咨询描述： 我这几天吃得很少，每天也运动了接近一小时，但就是不掉称。所以我想问一下，我r如果一日三餐只喝一碗粥再加一些菜，每天运动一小时这样效果会更好吗？

专业回复

张前进 北京大学第一医院   主任医师 2022-12-30 18:14:40
      你好，早饭要吃好点，可以鸡蛋，粥，午饭要少吃，但是不能不吃的，晚饭最好少吃，最好吃蔬菜水果，饭后半小时以上在考虑运动，注意一定要快走或跳绳，一般很快就会掉秤的