减肥每日摄入的热量多少好

健康咨询描述： 减肥药摄入多少热量好，知道的专家求指导。胖了好几年了想减肥

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2019-08-26 13:12:09

徐晔 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-08-26 12:31:19
      病情分析：
      你好，减肥不建议你使用药物，制定控制饮食增加运动的减肥计划。
      指导意见：
      你好，你现在身体正处在生长发育期，不建议你节食，做好调整饮食就好，禁食高热量油炸油腻食品。增加高蛋白新鲜蔬菜水果粗粮，同时制定运动计划，每天之上40分钟之上。天天坚持。
      

王鑫 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-08-26 12:32:25
      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，减肥每日摄入的热量多少好，人每天所需的热量在1200卡，所以最低必须要满足1200卡的要求。假设想减肥快一点就在基础热量上增加100-200，即1300-1400左右。保持这种习惯，过不了多久身材就可以恢复到一个正常的水平。
      指导意见：
      建议你保持心情舒畅，生活规律，不要熬夜，注意休息，养成良好的作息习惯，这样有利于身体健康。
      以上是对“减肥每日摄入的热量多少好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘运俭 大屯煤电（集团）有限责任公司中心医院   主管护师 2019-08-26 12:34:53
      病情分析：
      小伙子你好，热量摄入计算很复杂的，每天早上食品含热量都不同。
      指导意见：
      平常吃饭没有这么复杂，只要你吃的没那么饱，每次适量摄入食物就可以了，没必要计算那么清楚的，再加上适当锻炼。