想问一下老人该如何预防骨质疏松？

健康咨询描述： 陪爸妈去体验，想问一下老人该如何预防骨质疏松？

专业回复

韩波 威海市立第三医院   副主任医师 2019-08-19 01:53:47
      你好，根据你的描述，骨质疏松是和体内激素水平发生改变有一定的关系，年龄大了都会有一定的骨质疏松，建议平时适当运动锻炼的同时可以多补充点含钙丰富的食物，促进恢复。

管玉华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2019-08-19 05:13:40
      对于骨质疏松一般在45岁以上的人群有不同程度的发生，年龄越大症状越明显，可以适当的补充一些钙剂，另外配合维生素d的口服可以有效的预防。那么骨质疏松最容易出现的就是疼痛，再者就是容易出现骨折
      

陈世刚 达州市通川区中医院   主治医师 2019-08-19 00:51:33
      病情分析：
      骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
      指导意见：
      在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。
      
      以上是对“想问一下老人该如何预防骨质疏松？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！