请问怎样提高基础代谢？

健康咨询描述： 最近在节食减肥，上个月成绩还不错瘦了16斤左右，但是也把每天摄入量降到了300cal左右，现在吃600cal都会反弹，每天都有运动。

专业回复

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2020-08-27 23:39:17
      减肥是会出现平台期的，会出现体重不减，反而增加一些，减肥要注意适当合理的饮食，节食是会给身体造成伤害的，要减少卡路里的摄入，多运动，多饮水，促进代谢
      

王崇欣 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2019-08-12 16:37:59
      每天进食热量太低！这样不但会造成基础代谢率降低，成为易胖体质，而且还会导致脱发、月经不来等健康问题，不可取！
      每天进食热量太低！这样不但会造成基础代谢率降低，成为易胖体质，而且还会导致脱发、月经不来等健康问题，不可取！
      

阴炳杰 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2019-08-12 18:15:00
      病情分析：
      你好朋友，你这种情况一般减肥是需要你摄入的量小于消耗的量，从而燃烧脂肪达到减肥的目的。
      指导意见：
      你现在如果摄入量增加的话，那么你这个就需要加大你的消耗量，也就是加大你的代谢量，所以你要加强的运动。
      
      以上是对“请问怎样提高基础代谢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

徐明付 阳谷县人民医院   副主任医师 2020-09-02 06:47:45
      病情分析：
      600千卡也不多，应该不会反弹，如果有反弹，可能你的计算热量不是很准确，科学的减肥就是饮食控制
      指导意见：
      加运动，基础代谢率很难改变，就是消耗大于摄入，就能减肥，长期坚持，不要三天打鱼两天晒网