我想减肥，但是减不下来，

健康咨询描述： 我从三年前左右开始发胖，然后越来越胖！吃过很多减肥药，但是都没有效果！因为胖，男朋友也出轨了！我想减肥！真心的

专业回复

公倩 临沂市人民医院   副主任医师 2019-08-07 21:39:12
      你好，如果想减肥的话，最好不要吃任何减肥产品，因为减肥产品都是有副作用的，而且很容易反弹，最好选用健康的减肥方法，少吃饭，多运动，只要坚持，慢慢的就会瘦下来的，关键是要有恒心
      

张瑞 主管护师 2019-08-07 21:25:01
      病情分析：
      你好，这种情况可以采取科学减肥方法进行减肥的，注意监测体重变化
      指导意见：
      建议您控制体重，多增加体育锻炼，少吃高热量高油脂类食物，循序渐进的进行锻炼可以消耗体内过多的脂肪

张美华 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 2019-08-07 21:25:54
      病情分析：
      减肥最有效而且也最经济的方法就是饮食控制，配合运动锻炼，并持之以恒。
      指导意见：
      建议多食新鲜蔬菜，少食面食，不食甜食，甜水果也要少吃，不吃零食，不食油腻食物，不喝饮料，坚持运动锻炼。
      
      以上是对“我想减肥，但是减不下来，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙永霞 主管护师 2019-08-07 21:29:35
      病情分析：
      你好，你叙述从三年前开发胖，想减肥，咨询一下如果健康减肥？
      指导意见：
      减肥不是一朝一夕，要坚持不懈，持之以恒，动起腿，管住嘴。不吃高油脂高热量食品，多吃些新鲜水果蔬菜和粗粮，适当运动，如跑步，游泳等。体重减下来，自信心也会变强，重新开始一段新的感情，祝你好运。
      

赵晓玲 山西省中医院   主管护师 2019-08-07 21:30:59
      病情分析：
      你好，想要有效而无害地达到减肥的目的请不要吃减肥药，要下定决心接受我的建议。
      指导意见：
      首先建议每天要求自己一小时的有氧运动，坚持不懈。其次管住自己的嘴，均衡饮食，饭吃七分饱，多吃蔬菜水果。