怎么可以健康快速减肥

健康咨询描述： 您好，医生，我身子有点偏胖，体重大概在一百三四十斤左右，想咨询下医生怎么样可以健康减肥？适合懒人的那种。

专业回复

公倩 临沂市人民医院   副主任医师 2019-08-06 20:55:51
      你好，根据你的描述，健康的减肥方法就是控制饮食外加每天坚持有氧运动，控制饮食是指少吃主食，多吃蔬菜和水果，晚餐吃水果为主，每天至少坚持运动半小时以上
      

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2019-08-06 20:44:58
      病情分析：
      肥胖，考虑适合自身的体质有关系，和自己的营养运动方面也有关系。
      指导意见：
      目前，首先需要控制自己饮食的热量，多吃蔬菜，多吃鱼，每天坚持去运动锻炼，如果不进行运动的话，考虑是没办法降下来的，所以没有懒的办法。

曹桂丽 林甸县四合乡卫生院   主管护师 2019-08-06 20:52:08
      病情分析：
      病情分析：男，32岁，体重偏胖，130——140斤左右，想咨询如何健康减肥？
      指导意见：
      指导意见：你不爱运动想减肥最好的方法目前是，中医拔罐减肥加食疗，这种方法目前很盛行，你需要根据他们给你搭配的减肥餐(就是清淡的蔬菜水果等)加上拔罐配合，这种方法没有副作用，见效还快。
      
      以上是对“怎么可以健康快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！