最健康的减肥快速减肥方法

健康咨询描述： 您好我想请问一下什么方法减肥更健康！因为我是个汽车维修员平时上班挺辛苦的，可是还是胖没时间运动请问一下有没有什么健康的减肥方法适合我

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-08-30 09:39:02
      我们所有的减重就是在饮食，运动控制的基础之上，以瘦肉牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，米面碳水化合物，高糖的水果和饮料减少摄入，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感。如果没有时间运动，可以配合利拉鲁肽进行减重。
      

苑长青 河间市中医院   副主任医师 2019-07-12 02:38:29
      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，通俗说就是管住嘴、迈开腿，必要时可以辅以药物治疗等方法的。管住嘴，迈开腿，科学减肥，健康快乐生活！
      

沈爱兰 武威脑病康复医院   护师 2019-07-11 23:37:15
      病情分析：
      你好，很高兴与你解答，根据你描述的情况，你比较偏胖？你需要了解最健康的减肥方法？
      指导意见：
      你好，最健康的减肥方法，就只有两种。也就是控制饮食和加强锻炼。如果你没有时间运动的话，可以适当的控制饮食。平时多吃点新鲜蔬菜及水果。忌食油腻辛辣刺激性的食物。
      以上是对“最健康的减肥快速减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！