每天晚上都睡不着，失眠。

健康咨询描述： 大概有一个星期了，每天睡不着，或者很晚睡。

专业回复

高守东 二级心理咨询师 2019-08-03 03:18:56
      病情分析：
      您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
      指导意见：
      其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复，健康快乐！
      

陈漫 抚州市临川区第一人民医院   主治医师 2019-08-03 04:37:16
      病情分析：
      你好，针对这种情况，建议你先去医院做一个系统的检查，看是否由于疾病所导致的失眠。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持情绪的稳定。
      指导意见：
      白天不要过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪的出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。另外可以辅助用一些安神补脑液和谷维素进行调理。
      

郭凤梅 二级心理咨询师 2019-08-03 07:48:36
      病情分析：
      你好，是神经衰弱吗？这些天是不是容易胡思乱想或者精神压力大？如果是，那就说明有点神经衰弱。也可能是近段时间睡眠不规律引起的。
      指导意见：
      建议你睡前热水泡脚，或者喝杯热牛奶，或者每天坚持适度的运动。如果是压力造成的，建议你学会劳逸结合，适度宣泄不良情绪。
      
      以上是对“每天晚上都睡不着，失眠。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！