长期失眠，可以吃褪黑素吗？

健康咨询描述： 长期失眠可以吃褪黑素吗？这药有副作用吗？能长期吃吗？

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-07-26 09:33:26

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2019-07-26 09:35:29

李烨 二级心理咨询师 2019-07-26 09:33:48
      病情分析：
      你好，任何药物都会存在副作用和依赖性，所以不建议长期服用，如果只是失眠问题，不建议您自行服药解决，以免对身心造成影响！
      指导意见：
      建议你调整睡眠质量，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于睡眠质量的提高，另外，注意避免熬夜情况的出现，调整生物钟至规律水平，都有助于状态改善，必要时到医院进行详细系统的检查，根据检查结果，按医生指导对症服药！
      以上是对“长期失眠，可以吃褪黑素吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-07-26 09:42:12
      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，长期失眠是可以吃褪黑素的，褪黑素属于保健品类副作用比较小，长期吃容易出现依赖性。
      指导意见：
      引发失眠原因很多，首先需要明确病因，采取针对病因进行治疗，平时规律饮食，营养平衡，劳逸结合，避免熬夜或过度劳累，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，